کمتر کسی در ایران ممکن است با زعفران آشنا نباشد و از آن استفاده نکند؛ چراکه این ادویه خوشرنگ و بو در فرهنگ و ذائقه ایرانی از جایگاه ویژهای برخوردار است. زعفران گرانترین ادویه در دنیاست. غیر از عطر و رنگ عالی، این گیاه مشهور خواص دارویی زیادی نیز دارد. مصرف زعفران میتواند مزایای زیادی را برای سلامتی بههمراه داشته باشد. بههمیندلیل در این مقاله به بررسب ایدههای استفاده از زعفران در آشپزی حرفهای میپردازیم و نحوه استفاده درست از آن را آموزش میدهیم.
فروشگاه لوتوس، انتخابی مطمئن برای خرید زعفرانهای صادراتی و باکیفیت در بستهبندیهای متنوع از حجم کم تا کیلویی است. اگر بهدنبال سفارش آسان، تحویل سریع و از همه مهمتر، زعفرانی اصیل و مرغوب هستید که عطر و طعم ماندگاری داشته باشد، همین حالا خرید خود را انجام دهید و کیفیت را تجربه کنید. زعفران نگین یکی از بهترین انتخاب هاست.
کاربرد زعفران در آشپزی
کاربرد زعفران در آشپزی محدود به پخت غذا نیست. زعفران مانند یک ترفند طلایی در آمادهکردن انواع نوشیدنی، پیشغذا، دسر و حتی کیک و شیرینی عمل میکند. این طلای سرخ مانند یک ابرقهرمان، عطر و بوی هر خوراکی را بهتر و جذابتر خواهد کرد. افزودن فقط کمی زعفران به هر غذایی میتواند آن را از یک خوراکی معمولی به چیزی خاص تبدیل کند؛ پس اگر در خانه زعفران ندارید، وقت را تلف نکنید و همین الان خرید زعفران را بهصورت آنلاین انجام دهید.
برخیاز رایجترین و محبوبترین روشهای استفاده از زعفران عبارتاند از:
استفاده از زعفران در چای
افزودن زعفران به چای یک راه ساده برای بهرهمندشدن از خواص زعفران و درعینحال، لذتبردن از طعم و عطر آن است. فقط چند رشته زعفران میتواند نوشیدن یک فنجان چای معمولی را به یک لذت تمامعیار تبدیل کند. چای زعفرانی یک انتخاب عالی برای آن لحظاتی است که میل به یک نوشیدنی آرامشبخش دارید؛
استفاده از زعفران در پلو
بهترین راه تبدیلکردن پلوی ساده به یک غذای دلچسب و خوشعطر، افزودن مقدار کمی زعفران دمکرده به برنج هنگام دمکردن آن است؛
کاربرد زعفران در پخت انواع خورشتها
افزودن زعفران دمکرده به انواع خورشت، از جمله خورش فسنجان، خورش بادمجان و خورش قیمه، عطر و طعم فوقالعادهای به آنها میبخشد؛
کاربرد زعفران در انواع خوراک
افزودن زعفران خیسخورده یا دمکرده به گوشت یا مرغ میتواند بوی ناخوشایند آنها را با عطری بینظیر جایگزین کند و باعث لذیذترشدن خوراکها شود؛
زعفران در شیرینی و دسر
زعفران فقط یک ادویه برای غذاهای خوشطعم نیست. افزودن زعفران به دسرهایتان میتواند آنها را به خوراکیهای بهشتی تبدیل کند. افزودن دمکرده زعفران به مایع پنکیک، کیکهای خانگی و پودینگ، ایدهای بسیار جذاب و پرطرفدار است.
روشهای استفاده از زعفران در آشپزی
بهترین و رایجترین روشهای استفاده از زعفران در آشپزی شامل 2 تکنیک زیر است:
- دمکردن زعفران با آب جوش: برای استفاده از زعفران لوتوس بهعنوان یکی از برترین برندهای زعفران در انواع رسپیها میتوانید آن را با آب جوش دم کنید. برای این روش، باید زعفران ساییدهشده را در آب جوش بهمدت حداقل 5 دقیقه دم کنید. همچنین میتوانید شیشه زعفران خود را روی کتری درحالجوش قرار دهید تا این کار زودتر انجام شود؛
- دمکردن زعفران با آب سرد یا یخ: برخی معتقدند وقتی زعفران در یخ یا آب سرد خیسانده میشود، طعم و عطر بیشتری به دست میآید. دمکردن زعفران با یخ احتمالاً یکی از سادهترین کارهایی است که میتوانید هنگام پختوپز انجام دهید. برای این کار کافی است روی زعفران ساییدهشده چند قالب یخ کوچک بیندازید و اجازه دهید تا یخ آب شود و به دمای اتاق برسد.
مزایای استفاده از زعفران در آشپزی
زعفران حاوی ویتامینها، مواد معدنی و پروتئین است و فواید متعددی برای سلامتی دارد. ارزش غذایی این ماده غذایی بالا و خواص غذایی آن برای درمان بیماریهای مختلف مفید است. برخی از مزایای زعفران در آشپزی برای سلامتی عبارتاند از:
- زعفران سرشار از آنتیاکسیدان است: زعفران دارای آنتیاکسیدانهای بسیار قدرتمند است؛ بههمیندلیل میتواند به پیشگیری و درمان سرطان کمک کند؛
- کاهش علائم سندرم پیشاز قاعدگی (PMS): مطالعات نشان میدهند که زعفران میتواند به کاهش علائم سندرم پیشاز قاعدگی کمک کند. براساس مطالعات، مصرف 30 میلیگرم زعفران، تسکین قابلتوجهی را در سیستم سندرم پیشاز قاعدگی بانوان نشان میدهد. علاوههبراین، عطر زعفران نیز میتواند به کاهش استرس و اضطراب در دوران قاعدگی کمک کند؛
- به بهبود خلقوخو کمک و با افسردگی مبارزه میکند: مطالعات علمی نشان میدهند که مصرف زعفران ارگانیک در بهبود خلقوخو مؤثر است. عصاره زعفران به بهبود علائم افسردگی در افراد کمک میکند و ممکن است تابآوری در برابر مسائل استرسزا را افزایش دهد؛
- میتواند به درمان بیماری آلزایمر کمک کند: مصرف دائم زعفران بهطور مؤثر بیماری آلزایمر خفیف تا متوسط را درمان میکند؛
- خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد: تحقیقات علمی ثابت میکند که زعفران دارای آنتیاکسیدانهایی است که میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی یا قلبی-عروقی را کاهش دهد؛
- میتواند به پیشگیری از چاقی کمک کند: یکی دیگر از مزایا مصرف زعفران، پیشگیری از چاقی و کمک به کاهش وزن است. خواص آنتیاکسیدانی زعفران آن را قادر میکند تا بهعنوان یک داروی گیاهی ضدچاقی عمل کند. زعفران با مسدودکردن هضم چربی در رژیم غذایی به کاهش کالری دریافتی کمک میکند و همچنین موجب افزایش احساس سیری در افراد میشود.
3 ایده برای آشپزی با زعفران
استفاده از زعفران در آشپزی، بهخصوص غذاهای ایرانی بسیار متداول است. بااینحال، اگر تاکنون از زعفران در پختوپز استفاده نکردهاید، این 3 ایده برای آشپزی با زعفران میتواند برای شما مفید واقع شود:
تهچین زعفرانی
یکیاز بهترین و خوشمزهترین غذاهایی که میتوانید با استفاده از زعفران درست کنید، تهچین مرغ زعفرانی است. بهاینمنظور، لازم است مرغ را جداگانه بپزید و برنج را پساز خیساندن، بجوشانید. پساز آبکشکردن برنج، مقداری زعفران دمکرده را با برنجها مخلوط کنید تا برنجها کاملاً به رنگ زعفرانی دربیایند. سپس، مرغها را بین برنج قرار دهید و غذا را دم کنید.
جوجه زعفرانی
جوجه زعفرانی یکی از محبوبترین غذاهاست تا جایی که در اکثر منوهای رستوانها نیز دیده میشود. برای درستکردن جوجه زعفرانی، کافی است پیشاز کبابکردن، مرغهای تکهتکهشده را در مخلوط پیاز، زعفران و آبلیمو بخوابانید؛
ماهی زعفرانی
اگر با بوی ماهی مشکل دارید، بهترین راه برای خلاصشدن از شر آن، استفاده از زعفران است. ماهی زعفرانی را میتوانید با خواباندن ماهی در پیاز، آبلیمو و زعفران دمکرده، پیشاز سرخکردن تهیه کنید.
3 ایده برای درستکردن دسر زعفرانی
استفاده از زعفران در آشپزی محدود به پخت غذاها نیست و در انواع دسر و نوشیدنیها نیز از این ادویه محبوب استفاده میشود. 3 ایده برای درستکردن دسر زعفرانی را در این بخش با شما به اشتراک میگذاریم:
- پودینگ زعفرانی: برای درستکردن پودینگ زعفرانی لازم است شیر، شکر و نشاسته ذرت را با هم مخلوط کنید و روی حرارت به هم بزنید تا به جوش بیاید. سپس زعفران دمکرده و گلاب را اضافه کنید و از روی حرارت بردارید. این پودینگ را بهصورت سرد سرو کنید. نوشجان؛
- شلهزرد: شلهزرد یکی از دسرهای سنتی ایرانی است که با استفاده از زعفران درست میشود. برای درستکردن شلهزرد باید برنج را در آب و گلاب خیس کنید و پساز خیسخوردن در آب بجوشانید. پساز نیمپزشدن برنج، شکر، گلاب، خلال بادام و زعفران دمکرده را اضافه کنید؛
- پاناکوتای زعفرانی: یکی دیگر از دسرهای خوشمزهای که میتوان با استفاده از زعفران درست کرد، پاناکوتای زعفرانی است. برای درستکردن این دسر، ژلاتین را چند دقیقه در آب سرد خیس کنید. خامه، شیر و شکر را در قابلمهای بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید. آنقدر هم بزنید تا شکر حل شود. وقتی شکر حل شد، زعفران را اضافه کنید و به همزدن ادامه دهید. مخلوط را روی حرارت متوسط تا زمانی که به دمای جوش برسد، بپزید. از روی حرارت بردارید و بهمدت 3 تا 4 ساعت در یخچال قرار دهید.
بهترین روش برای خرید زعفران، خرید زعفران از کشاورز است؛ چراکه با خرید بدون واسطه میتوانید از ارگانیکبودن محصول و قیمت مناسب آن مطمئن باشید.
سخن پایانی
استفاده از زعفران در آشپزی در بسیاری از غذاهای ایرانی رایج است. با توجه به خواص بینظیر این طلای سرخ توصیه میشود که همیشه مقداری زعفران در خانه داشته باشید. فروشگاه لوتوس تولیدکننده مرغوبترین زعفران و عرضهکننده زعفرانهای صادراتی و باکیفیت در حجمهای کم و زیاد (بهصورت کیلویی) است. خرید از این فروشگاه در حقیقت خرید مستقیم زعفران از کشاورز بدون واسطه محسوب میشود. برای خرید زعفران لوتوس میتوانید از طریق وبسایت این فروشگاه اقدام کنید.
سؤالات متداول کاربران
بهترین روش دمکردن زعفران برای حفظ عطر و طعم آن چیست؟
دمکردن زعفران با یخ یکی از بهترین روشها برای حفظ عطر و طعم آن است. برای این کار، زعفران ساییدهشده را در یک ظرف قرار دهید و روی آن چند قالب یخ بیندازید. اجازه دهید یخ بهآرامی ذوب شود تا عطر و طعم زعفران کاملاً آزاد شود.
چگونه زعفران را در آشپزی حرفهای به کار ببریم؟
زعفران در آشپزی حرفهای برای افزودن رنگ، عطر و طعم به غذاهایی مانند برنج، خورشت، خوراک گوشت و مرغ، دسرها و نوشیدنیها استفاده میشود. برای دستیابی به نتیجه بهتر، زعفران را ابتدا دم کنید و سپس به غذا اضافه کنید.
آیا مصرف زعفران خواص سلامتی دارد؟
بله، زعفران سرشار از آنتیاکسیدان است و میتواند به بهبود خلقوخو، کاهش علائم سندرم پیشاز قاعدگی، تقویت حافظه و کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک کند. همچنین، مصرف زعفران بهدلیل خواص آنتیاکسیدانی آن میتواند به پیشگیری از چاقی و کاهش وزن کمک کند.
نظرات کاربران